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人們是在社會交往中不斷地完成自我認知和成長的，認識和了解自己并不是一件容易的事情，就像蘇軾的詩中云：“不識廬山真面目，只緣身在此山中”。
美國心理學家喬哈里提出了一個巧妙而又簡潔的“田”字型自我視窗模型，即所謂的“喬哈里視窗”，為大家認識和成長自己提供了一個很好的工具。
喬哈里根據“自己是否知道”和“他人是否知道”把“自我”分成四個部分，即四個自我視窗窗口：“公開我”、“隱私我”、“盲點我”和“未知我”。
公開我是指你身上的東西你自己知道，他人也知道，比如你的姓名、相貌、籍貫、家庭、職業、三觀信仰以及大部分的個人經歷、習慣、愛好等。如果你的公開我越多，越有利于人際溝通與交往，不容易產生誤會和沖突。
隱私我是指你身上的東西只有你自己知道，他人不知道，比如你的某些經歷、情感期待、身體缺陷與疾病、特殊心愿、個人好惡等等。在保證安全的前提下，適度向他人打開隱私我是一種真誠的行為，有利于增進人際關系，特別是親密關系。
盲點我是指你身上的東西你自己不知道，但他人知道，比如你性格上的某些特點或者壞習慣，你言談舉止中的一些下意識的動作和表情，以及你給他人帶來的一些感受等等。自古“忠言逆耳，良藥苦口”，生活中人們并不容易聽到他人對自己的真實反饋，特別是對于有一定權力和社會地位的人更是這樣。所以我們要善于聽取他人的意見，特別是中肯的批評，努力減少盲點我。
未知我是指你身上的東西你自己和他人都不知道，比如你身上隱藏的尚未發現的疾病，你在工作、學習、生活或者文藝體育上的某些潛能，這些都需要你積極主動去開發。所以生活中不要輕易給自己設限，掉入經驗主義陷阱，要對任何新環境、新工作和新生事物持開放態度。
以上四個窗口的探索結果就組成了一個相對完整清晰的自我認知。
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