有一種東西，比我們的面貌更像我們，那便是我們的表情。還有另外一種東西，比表情更像我們，那便是我們的微笑。——維克多·雨果

每年的5月8日，都是國際微笑日。這是由世界精神衛(wèi)生組織在1948年確立，也是世界上唯一一個慶祝人類行為表情的節(jié)日。在你對別人的微笑里，也會看到世界對你微笑。它傳遞了愉悅、友好、和藹的信息，給人以親切、善良、熱情、愉快的感受。

微笑是溝通雙方心靈的潤滑劑，是最能打動人的無聲語言，被稱為“世界語”。微笑也是人際交往中最基本、最常用的禮儀，是人類最富魅力、最有價值的體態(tài)語言。

每個人都會微笑，但并不是每個人微笑都好看，微笑有哪些要求，我們在平時又該如何訓(xùn)練好看的微笑呢？接下來我們來詳細講講。

微笑要注意場合、對象。如果在嚴肅場合、別人做錯事、遭受打擊，就不宜笑。但我們可以在兩人初次見面時、商務(wù)洽談時微笑。

微笑要得體、真誠。微笑應(yīng)發(fā)自內(nèi)心，做到表里如一，讓笑容與口眼結(jié)合，與神情、氣質(zhì)結(jié)合，與語言相結(jié)合，與儀表、舉止相結(jié)合。

微笑要適度。微笑雖然在人際交往中是最具有吸引力、最有價值的面部表情，但不能隨心所欲，不要笑得太夸張，表情幅度要適當(dāng)控制。

微笑時，放松面部肌肉，嘴角微微上提，讓嘴唇略成弧形，不牽動鼻子、不發(fā)出笑聲、不露出牙齦，眼中有笑意。微笑還需要面部各部位相互配合，比如眉頭自然舒展，眼神友善真誠。

我們發(fā)現(xiàn)很多女明星的笑容都特別有感染力。如唐藝昕，笑起來靈動十足，元氣滿滿，五官不算很出眾，但是笑起來直接將觀眾好感度拉滿。

其實明星們在平時會進行過或多或少的儀態(tài)訓(xùn)練和表情管理，所以一顰一笑才會讓人超級心動。世界上很多事情都是有章法可循的，包括我們的儀態(tài)儀容，只要刻意去練習(xí)、去強化，維持良好的表情管理習(xí)慣，我們也可以像明星那樣擁有迷人笑容，擁有無限魅力。那么具體要如何練習(xí)微笑呢？

1、雙指法

雙手拇指、食指伸出，其余三指輕輕握攏。用兩拇指頂在下巴下面，兩食指內(nèi)側(cè)面放在嘴角處，向斜上方輕輕推動，反復(fù)多次，直到滿意為止。

還有一種方式，雙手輕握，伸出食指，兩拳相靠放于下巴下方，兩食指放在嘴角兩端，向斜上方輕輕推動。反復(fù)推動多次，一直找到滿意位置為止。

2、筷子訓(xùn)練法

這是練習(xí)微笑經(jīng)常用的方法，不僅能夠改善上鏡大小臉的問題，還能使笑容更加自然。

拿一只筷子咬住，讓嘴角連起來的線和筷子平行，保持三分鐘，如果臉頰的肌肉感到酸痛，是正常的，訓(xùn)練后記得按摩臉部，特別是咬肌，放松肌肉之后效果更好。

3、對鏡微笑訓(xùn)練法

這是一種常見、有效和最具形象趣味的訓(xùn)練方法。端坐鏡前，調(diào)整呼吸，開始微笑。雙唇輕閉，嘴角微微翹起，面部肌肉舒展開來，同時注意眼神的配合。

4、情緒誘導(dǎo)

練習(xí)微笑，還可以用情緒誘導(dǎo)法，如翻看照片、打開喜歡的書、聽可以使心情變好的音樂等，通過外界物的誘導(dǎo)，引起情緒的愉悅和興奮，從而喚起微笑。

在平時還可以通過面部按摩、頭頸部運動、唱歌、咀嚼、鼓腮等方法，訓(xùn)練面部及相關(guān)部位肌肉的靈活性，使微笑更自然、動人。

微笑不僅是一門學(xué)問，也是一門藝術(shù)。我們學(xué)會并巧妙地運用微笑，我們的氣質(zhì)與魅力也會因此提升。想要練習(xí)微笑，可以來廈門女子雅學(xué)跟著專業(yè)老師學(xué)習(xí)。

廈門女子雅學(xué)為大家量身打造一門融合提升氣質(zhì)和儀態(tài)端莊的課程，設(shè)有微笑和眼神訓(xùn)練，還設(shè)有頸部、腿部、肩部、手臂等部位訓(xùn)練，糾正不良體態(tài)，全方面雕塑你的身材，提升你的氣質(zhì)，讓你成為儀態(tài)萬千的魅力女神。讓我們一起通過專業(yè)的形體儀態(tài)訓(xùn)練，提升氣質(zhì)與魅力，展現(xiàn)最美的自己吧！

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