所謂情商，大致來說，就是一個人管理自己情緒的能力。或稱謂情緒智力。越能管理好自己情緒的人，說明此人的情商越高。

情緒的力量是巨大的 。打個比方，人體就如同一駕馬車，馬車由馬來拉動，人體由情緒來推動。控制馬的工具叫韁繩，控制人情緒的工具叫情商。如果拉車的馬受驚失控，馬車就會翻車，車毀人亡。如果人的情緒失控，人就會生病、發瘋甚至于自殺或殺人。由此可見，一個人的情商高低是有多么重要。

那么，如何才能提高人的情商呢？

一、學會與他人劃定合適的“心理界限”

所謂“心理界限”就是每個人在心理上能夠接受的極限。超過某個特定的范圍，就會有一種被勉強、被逼迫的感覺。“心理界限”健全的人對待生活和他人都會有明朗的態度，做事的立場非常堅定，觀點明白清楚，有自己的追求和信仰。

舉個古代的例子，東晉時期的陶淵明，在彭澤當縣長的時候，前去接待來視察工作的督郵，督郵令他盛裝接待，不能有違禮法。陶淵明一向剛正不阿，最討厭諂媚趨炎，這種討好上級的事情他實在做不出來，只好感慨聲：“我陶潛，堂堂男子漢。怎能為了那點俸祿就去討好那些小人們呢？”然后毅然決然地拒絕了這種要求，辭官歸隱山林。這就是一個古代人，面對外來的不合理要求時，心里有自己明確的拒絕界限。

相反，生活中沒有“心理界限”的人，在和他人交往時總是處于被動的境地，尤其在面對別人強勢的態度時，很容易向對方妥協、退讓。因為他們的意志不夠堅定，缺乏自己的立場，沒有自己的主見。此時，你必須清楚別人可以對你做什么，不可以對你做什么。當別人侵犯了你的心理界限時，就要告訴他，希望他得以改正。因此，一個人的“心理界限”清晰，對誰都是有益處的。

二、學會理智的去判斷和行動

有一句美國俗語：當事情發生時，理智的人會讓血液流入大腦，從而聰明地思考問題；野蠻的人則會讓血液流入四肢，導致大腦空空，不顧后果地沖動行事。

科學實驗證明，當人在壓力之下變得過分緊張時，血液確實會離開大腦皮層，就會行為失常。這時，人的動物本能就會起主導作用，人就會像最原始的動物那般野蠻沖撞行事。

哈佛大學的心理學教授指出：控制情緒爆發有許多策略，其中一個就是注意你的心律，當你的心跳快至100次/分以上時，身體會分泌出比平時多得多的腎上腺激素。它會讓人失去理智，變得異常好斗。此刻調整自己的情緒至關重要。可以選用以下辦法來平靜自己的情緒。

1、采取深呼吸法。慢慢地深呼吸，可以讓我們的頭腦冷靜下來。

2、心理暗示法。可以平靜我們的情緒。比如對自己說：“不要緊，一切都會成為歷史”。

3、水療法。比如泡個熱水澡，可能就會讓怒氣與焦慮隨浴液的泡沫一起消失殆盡。

……

三、在想抱怨別人時，學會將心比心，換位思考

愛抱怨的人就是愛嘮叨，而嘮叨是沒人喜歡的。抱怨不僅消耗精力而且不會有任何結果，對問題的解決也絲毫無益。

美國前總統里根在年輕的時候，有一次他患病去醫院輸液，一位年輕的小護士為他扎了兩針都沒有把針扎進血管，他眼看著針眼處起了青包。正當他因疼痛想抱怨幾句時，卻看到那位年輕護士的額頭上布滿了密密的汗珠，那一刻他突然想到了他的女兒。于是安慰說：“不要緊，再來一次”。第三針終于成功了，小護士長長地舒了一口氣，連聲說：“先生，對不起，我很感激您讓我扎了三次。我是來實習的，這是我第一次給病人扎針，實在是太緊張了，要不是您的鼓勵，我真的不敢再給您扎了。”里根告訴她：“我的小女兒立志要考醫科大學，她也會有她的第一位病人，我非常希望我的女兒第一次扎針時也能得到患者的寬容與鼓勵。”

這里，里根在想抱怨小護士時，就是在將心比心，換位思考，從而調整了情緒，也使小護士成功地完成了任務。所以，當你準備向別人抱怨時，不妨先將心比心，捫心自問一下。

四、與難以相處的人在一起時，學會隨機應變，靈活相處

真正難以相處的人大都自私自利，只關注自己，對他們來說，自己才是最重要的，他們的關注點完全在自己身上，這就是為什么他們難以相處。記住：遇到這樣的人時，輕易不要被他激怒，要盡量避免與其爭吵。因此，與難以相處的人打交道的首要準則就是：不要往心里去！

當然，這并不是說要你做個“軟柿子”，任打任捏，而是要你多動腦子，少鬧情緒。策略就是你要提前想清楚：你與其打交道的目的是什么？你想達成的關鍵結果是什么？你是否需要改變你的行為，以便從中獲得最大效益。

因此，在與難以相處的人交往中，要盡量采用靈活的方式。如果你知道有人喜歡吹毛求疵，那你就給他多看細節；如果他是急性子，喜歡直截了當，那你也閑話少說，直奔主題，避免廢話；如果他是極端自我主義者，那就讓他知道他有多棒；如果他喜歡先閑聊再談正事，那你就應該先放松下來，與她閑話家常……這樣在與難以相處的人打交道時，你就會更有效率，而且你會發現，與這些人相處并沒有你所想象的那么難。

五、學會放棄一切消耗我們精力的事情

什么事情不利于我們情商的提高？答案就是容易消耗我們精力的事情。我們的生活中有太多消耗精力的事情了。比如打開電腦本想處理幾個文檔，卻不自覺地上網瀏覽起很多碎片化的信息；走進超市本想買幾卷手紙，卻不自覺地選購起其它商品；準備要出門時，卻到處找不到車鑰匙；想讀書或寫點東西時，卻遇到朋友來訪……這些都是導致我們效率低下的事情，很容易消耗我們的精力，那么解決的措施，就是嘗試放棄這些消耗精力的事物。

比如當你控制不住上網瀏覽碎片信息時，你可以通過卸載某些媒體軟件，強令自己不準上網；當你控制不住漫無目的地購物時，那你下次去超市前先列好清單，照單購物；每次臨出門車鑰匙總是找不著，那你就將車鑰匙放在一個固定的地方；與朋友閑談太浪費時間，那不妨試著推掉幾個不重要的約會……生活中只要自己愿意去想，解決辦法總是有的。如果實在不行的話，那就只能放棄，沒必要跟自己太較勁。我們只有學會放棄那些消耗我們精力的事情，我們的身心才能從中解脫出來，才能集中精力提高我們的情商……

總之，提高情商的方法有很多種，這里只是給大家列出容易操作的幾種途徑。由于每個人的經歷和悟性不同，情商提高的速度也有快有慢。但只要堅持不懈的學習，善于多思考，多總結，總能會得到提高。

注：圖片來源于網絡，感謝您的閱讀。

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