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焦慮的根源，歸結(jié)起來，焦慮的原因就兩條：想同時做很多事，又想立即看到效果。王小波說：人的一切痛苦，本質(zhì)上都是對自己無能的憤怒。焦慮的本質(zhì)也契合這一觀點：自己的欲望大于能力，又極度缺乏耐心。焦慮就是因為欲望與能力之間差距過大。
再往深了說，焦慮并不完全源于我們的主觀意識。而是來自我們大腦的生理結(jié)構。我們已經(jīng)知識人類的天生屬性是避難趨易和急于求成，也就是說，在我們內(nèi)心深處早就埋下了這樣的種子：急于求成，想同時做很多事；避難趨易，想不怎么努力就立即看到效果。
——周嶺 《認知覺醒》——開啟自我改變的原動力
《認知覺醒》封面
曾經(jīng)由于需要照顧孩子，沒有出去工作，閑暇時分，經(jīng)常會覺得焦慮，不喜歡自己每日無所事事的狀態(tài)，然每每想要好好做一件事情，卻總是由于這樣或那樣的原因未能堅持，事后還經(jīng)常在潛意識里告訴自己，家務事情太繁雜，不能集中精力，以此為借口來進行自我安慰。所以，時間一天天過去，而我依然站在原地，眼前依舊一片迷茫，內(nèi)心的焦慮卻愈發(fā)激烈。
直到看到書中說——產(chǎn)生焦慮的原因是由于想同時做很多事，又想立即看到效果——這句話與我的內(nèi)心立即產(chǎn)生了一個巨大的共鳴，覺得內(nèi)心的焦慮突然找到了一個出口。我終于意識到原來就是這樣的，曾經(jīng)每日照看孩子的同時，又想要自己做些事情，卻沒有付出實際的行動，卻想要很快得到想要的結(jié)果，到頭來一事無成，每日都只是在焦慮和掙扎中度日。
正如書名所說，我的認知覺醒了，意識到了問題所在。所以，我覺得自己應該行動起來，在“舒適區(qū)邊緣”督促自己，從自己夠的到的地方入手，先行動起來，以期慢慢改變。
后面幾篇文章，我將從幾個方面來闡述這本書對于我的實際行動的啟發(fā)和指引。
《認知覺醒》結(jié)構框架圖
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